5 советов по выбору здорового перекуса

27 Окт 2015, Автор: admin

84001795Термин «здоровые закуски» кажется немного противоречивым, поскольку традиционное представление предполагает, что закусок следует избегать, ведь они вредят нормальной жизнедеятельности организма. Тем не менее сама идея довольно интересная, а значит, понятие «здоровые закуски» должны существовать. Большинство людей имеют очень слабое представление о том, что такое «здоровые закуски». Лучшая идея просто попробовать и понять что же это такое, придерживаясь определённых советов по выбору.

1. Информация о продуктах питания, приведённая на этикетке контейнера чрезвычайно важна. Однако, если вы не слишком хорошо знакомы с различными обозначениями, можете оставлять продукт и пробовать отыскать что-то, что вам известно и ещё более важно избегайте потребления сахара, поскольку он является одним из самых грозных врагов здорового питания, которые способствуют ожирению.

2. Калорийность пищи тоже важна. Закуски никогда не должны быть равны по энергетической ценности полноценному приёму пищи. Например, если она составляет больше, чем 200 калорий, это нельзя назвать здоровой закуской. Поэтому шоколадного мороженого лучше избегать, даже если это может показаться как идеальным для перекуса. Более того, если вы страдаете избыточным весом, надо прекращать употреблять нездоровую высококалорийную пищу.

3. Количество волокна в закуске – это ещё один важный аспект, который вы должны обязательно принять во внимание. На самом деле, вы должны очень внимательно прочесть и соотнести общее количество калорий или углеводов с волокном, так как врачи предполагают, что какое-то конкретное количество клетчатки следует употреблять регулярно.

4. Обработанные продукты не так уж вредны, но они обязательно должны быть свежими. Нет альтернативы миске свежих фруктов с кремом из обезжиренного молока, посыпанной корицей или стакану смузи. Тем не менее есть готовые закуски, которые также легко доступны на рынке, такие как те, что сделаны из кукурузы или лепёшки свободные от транс-жиров.

5. «Здоровый перекус» очень важен, поскольку человек не должен чувствовать голода на протяжении долгого времени, это очень вредно для желудка. Однако малоподвижный образ жизни современного обывателя заставляет людей в значительной степени изменить свои привычки питания и всё больше потребителей обращаются к здоровому питанию. Эта привычка может выработаться легче и быстрее с потреблением «здоровых закусок», которые не только полезны для здоровья, но и изумительны на вкус, что радует гурманов.

И, конечно же, стоит помнить, что если уж захотелось сладкого, то выбирайте менее вредные сладости, такие как зефир, желе, чизкейк. Эти продукты можно купить в магазинах. Также очень вкусный чизкейк можно заказать на сайте Tuk-Tuk http://tuktuk.ua/cheesecake. Это очень удобно, вкусно и не навредит вашей фигуре.


Загрузка...

Ваш отзыв