Принципы полезного питания

27 Окт 2015

principy-razdelnogo-pitaniyaДля того чтобы хорошо себя чувствовать, и иметь красивую фигуру, необходимо не только заниматься спортом, но и правильно питаться.

Следите за калориями. Норма в день для мужчин – 2000 – 2500 ккал, для женщин – 1500 – 1700 ккал. Ведите пищевой дневник, вписывая туда всю еду, которую потребляете за день. Таблицу калорийности можно найти в интернете. Читать полностью »

Рецепт приготовления маринованной капусты со свеклой

26 Окт 2015

image (4)

Хочу поделиться рецептом приготовления маринованной капусты со свёклой. Я часто делаю такую капустку и подаю её, как закусочный салатик к основному блюду. Капусточка получается очень вкусной, в меру острой, хрустящей и очень яркой. Хранить капусту, маринованную со свеклой, следует в холодильнике, да и хранится она довольно долго. У нас в семье она долго не задерживается в холодильнике, потому что в течение 2-3 дней мы её съедаем. Попробуйте приготовить капусту по этому рецепту и я уверена она порадует вас своим вкусом. Читать полностью »

Как приготовить картофель по-деревенски

26 Окт 2015

image (3)

Ингредиенты:
картофель (желательно молодой)
соль
специи (карри, орегано, перец) Читать полностью »

Рыбка в кляре на минералке

26 Окт 2015

image (2)

кляр:
1 стакан минералки с газом (или просто газированной воды)
2 яйца
мука до консистенции густой сметаны
соль по вкусу Читать полностью »

Салат «Быстро и вкусно»

26 Окт 2015

image (1)

Ингредиенты:
— капуста
— свежий огурец
— лучок
— колбаска (кому какая нравится)
— майонез
— специи Читать полностью »

Куриные «растрепки»

26 Окт 2015

image

Я просто в восторге от этого рецепта. Это так вкусно и сочно! Стал моим любимым. Читать полностью »

Капуста быстрого пряного посола

13 Окт 2015

image (7)

Ингредиенты:

● капуста белокочанная – 300 г;
● морковь – 200 г;
● лук репчатый – 3 штуки;
● чеснок – 2-3 зубчика;
● уксус столовый 9% – 1,5 столовых ложек; Читать полностью »

Рецепт такой гречки покорил весь мир

13 Окт 2015

image (6)

Ингредиенты:

● Гречневая крупа — 150 гр .
● Фарш мясной — 250-300 гр .
● Лук репчатый — 1 шт.
● Томатная паста — 2 ст.л.
● Чеснок — 2 зубчика .
● Морковь — 1 шт ( небольшая ) .
● Масло растительное — 2-3 ст.л. Читать полностью »

Ленивые беляши

13 Окт 2015

image (5)

Количество беляшей — 40 штук

Ингредиенты:

Начинка:
Фарш говяжий — 300 г
Луковица — 1 шт.
Приправа для фарша — 1 ч.л. Читать полностью »

Сырники

13 Окт 2015

image (4)

Я долгое время перебирала разные рецепты сырников, прежде чем нашла “тот самый” — именно тот, которым мне захотелось поделиться. Сырники (или творожники) приготовленные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными. Даже муж, который творог не особо жалует, ел их с удовольствием. Читать полностью »