5 советов по выбору здорового перекуса

27 Окт 2015

84001795Термин «здоровые закуски» кажется немного противоречивым, поскольку традиционное представление предполагает, что закусок следует избегать, ведь они вредят нормальной жизнедеятельности организма. Тем не менее сама идея довольно интересная, а значит, понятие «здоровые закуски» должны существовать. Большинство людей имеют очень слабое представление о том, что такое «здоровые закуски». Лучшая идея просто попробовать и понять что же это такое, придерживаясь определённых советов по выбору. Читать полностью »

Принципы полезного питания

27 Окт 2015

principy-razdelnogo-pitaniyaДля того чтобы хорошо себя чувствовать, и иметь красивую фигуру, необходимо не только заниматься спортом, но и правильно питаться.

Следите за калориями. Норма в день для мужчин – 2000 – 2500 ккал, для женщин – 1500 – 1700 ккал. Ведите пищевой дневник, вписывая туда всю еду, которую потребляете за день. Таблицу калорийности можно найти в интернете. Читать полностью »

Рецепт приготовления маринованной капусты со свеклой

26 Окт 2015

image (4)

Хочу поделиться рецептом приготовления маринованной капусты со свёклой. Я часто делаю такую капустку и подаю её, как закусочный салатик к основному блюду. Капусточка получается очень вкусной, в меру острой, хрустящей и очень яркой. Хранить капусту, маринованную со свеклой, следует в холодильнике, да и хранится она довольно долго. У нас в семье она долго не задерживается в холодильнике, потому что в течение 2-3 дней мы её съедаем. Попробуйте приготовить капусту по этому рецепту и я уверена она порадует вас своим вкусом. Читать полностью »

Как приготовить картофель по-деревенски

26 Окт 2015

image (3)

Ингредиенты:
картофель (желательно молодой)
соль
специи (карри, орегано, перец) Читать полностью »

Рыбка в кляре на минералке

26 Окт 2015

image (2)

кляр:
1 стакан минералки с газом (или просто газированной воды)
2 яйца
мука до консистенции густой сметаны
соль по вкусу Читать полностью »

Салат «Быстро и вкусно»

26 Окт 2015

image (1)

Ингредиенты:
— капуста
— свежий огурец
— лучок
— колбаска (кому какая нравится)
— майонез
— специи Читать полностью »

Куриные «растрепки»

26 Окт 2015

image

Я просто в восторге от этого рецепта. Это так вкусно и сочно! Стал моим любимым. Читать полностью »

Капуста быстрого пряного посола

13 Окт 2015

image (7)

Ингредиенты:

● капуста белокочанная – 300 г;
● морковь – 200 г;
● лук репчатый – 3 штуки;
● чеснок – 2-3 зубчика;
● уксус столовый 9% – 1,5 столовых ложек; Читать полностью »

Рецепт такой гречки покорил весь мир

13 Окт 2015

image (6)

Ингредиенты:

● Гречневая крупа — 150 гр .
● Фарш мясной — 250-300 гр .
● Лук репчатый — 1 шт.
● Томатная паста — 2 ст.л.
● Чеснок — 2 зубчика .
● Морковь — 1 шт ( небольшая ) .
● Масло растительное — 2-3 ст.л. Читать полностью »

Ленивые беляши

13 Окт 2015

image (5)

Количество беляшей — 40 штук

Ингредиенты:

Начинка:
Фарш говяжий — 300 г
Луковица — 1 шт.
Приправа для фарша — 1 ч.л. Читать полностью »