8 Товаров, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:

••• ЖИРНАЯ РЫБА. К таковой рыбе относится скумбрия, форель, сардины, сельдь, тунец и семга. Потребление рыбы будет наращивать сжигание аж целых 400 калорий в денек.
••• Зеленые ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ.К ним относятся салат руккола, листовая свекла мангольд, цикорий, листья одуванчика, капуста брокколи, горчица и шпинат. Они полны витамина А, витамин С, кальция и содержат много клетчатки. Ваш организм расходует еще больше калорий на переваривание этой клетчатки, чем содержащуюся в овощах.
••• ПОМИДОРЫ.Помидоры содержат огромное количество антиоксиданта ликопена. Так же, как и как зеленые листовые овощи, томаты являются неплохим источником клетчатки. Помидоры также работают на создание безупречной фигуры, потому что они содержат лимоновую, яблоковую и щавелевую кислоты, которые поддерживают почки, помогая организму избавиться от товаров сжигания жира.
••• ЧЕРНИКА И ДРУГИЕ ЯГОДЫЯгоды содержат много клетчатки, так много, что можно сказать, что вы получаете "отрицательные калории", другими словами ваш организм спаливает больше калорий, чем получает. Одна чашечка черники содержит только около 80 калорий, но имеет четыре грамма клетчатки. Ваше тело издержит огромную часть из этих 80 калорий, чтоб переварить эти 4 грамма клетчатки.
••• ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.Зерно, в особенности неочищенное – один из наилучших источников клетчатки. Проверьте перечень ингредиентов вашего хлеба и крупы пристально и удостоверьтесь, что львиная толика из ингредиентов состоит конкретно из цельного зерна.
••• СПЕЦИИ И ПРЯНОСТИ.Чили, карри, имбирь и остальные острые штуки – ваши наилучшие друзья. Ваше сердечко бьется резвее и лоб покрывается испариной, когда вы отведаете неплохого карри.
••• Зеленоватый ЧАЙ.Зеленоватый чай помогает спаливать 4% потребленных калорий – при условии, что вы пьете более 3-4 чашек в течение денька.
••• ЛЕДЯНАЯ ВОДА.Советовать выпивать около 8 стаканов воды в денек. А понимаете ли вы, что если пить ледяную воду, то ваше тело будет спаливать дополнительные 9 калорий на стакан?