Лучшие рецепты

  • Новости
  • Здоровье
  • Сад и огород
  • Рецепты
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Заготовки на зиму
    • Закуски
    • Первые блюда
    • Салаты
    • Торты
  • Похудение
  • Праздники
  • Советы
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Климакс

Здоровье

image (10)

Организм каждой женщины однажды переживает возрастные изменения. Происходит возрастное угасание функции яичников по выделению эстрогенов, и организм начинает испытывать дефицит этих гормонов. Этот естественный процесс может сопровождаться нездоровыми симптомами.

Симптомы

Характерна специфическая реакция сердечно-сосудистой системы, что проявляется такими симптомами, как приливы жара, повышенная потливость, головные боли, повышение или понижение артериального давления. Со стороны нервной системы отмечается раздражительность, повышенная утомляемость, сонливость, даже склонность к депрессии.

В это время повышается риск остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Лечение

В этот период женщина, в основном, пожинает те плоды, которые она посеяла, ведя определённый образ жизни. Но всё же многое можно исправить и облегчить симптомы. Очень важны соблюдение режима дня, достаточный сон, умеренная физическая активность, исключение физического и умственного переутомления, отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, кофеин).

В питании необходимо ограничение (вплоть до полного исключения) животных продуктов, включение в рацион незаменимых жирных кислот (семя льна, орехи). Важно употребление фитоэстрогенов (они восполняют недостаток собственных эстрогенов и смягчают симптомы климакса). Наличие в питании достаточного количества микро­элементов и витаминов обязательно, поэтому в рационе должны присутствовать свежие фрукты, ягоды, овощи.

Используется фитотерапия: красный клевер, валериана, хмель, ромашка, пассифлора, дикий ямс, душица, девясил, спорыш, манжетка, ежевика, крапива. Хорошую помощь оказывает гидротерапия: общая нейтральная ванна, контрастный душ, согревающий компресс на живот. Помните, что здоровый образ жизни является основным условием сохранения хорошего самочувствия в любом возрасте.

Логотип сайта Лучшие рецепты
1 комментарий к статье
  1. Соня

    22.02.2022 | 11:30 дп

    Впринципе, я так поняла-страшного в нем ничего нет, если себя грамотно поддерживать. Выбрала эваларовские фитоэстрогены, поскольку они безопасны и не повышают риск рака ( в отличие от згт). Уже через неделю приливы сократились, а через месяц про них вообще не вспоминала….внешность и здоровье не подводят теперь, несмотря на возраст)

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Самые обсуждаемые
  • Миниатюра к статье Сахарный диабет и яйцоСахарный диабет и яйцо...
  • Миниатюра к статье Замораживайте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолями и ожирением!Замораживайте лимоны и попрощайтесь с диабетом, опухолями и ...
  • Миниатюра к статье Чесночная настойка от ста болезнейЧесночная настойка от ста болезней...
  • Миниатюра к статье В Тверской области собирают тонну картофеля с сотки, несмотря на засухуВ Тверской области собирают тонну картофеля с сотки, несмотр...
  • Миниатюра к статье Гречка – страшный враг жира!Гречка – страшный враг жира!...
  • Миниатюра к статье Как избавиться от гусениц на капусте без химикатов?Как избавиться от гусениц на капусте без химикатов?...
  • Главная
  • Карта сайта
  • Политика
  • Обработка данных
  • Контакты
© 2023~ Лучшие рецепты ~ ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale