Лучшие рецепты

  • Новости
  • Здоровье
  • Сад и огород
  • Рецепты
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Заготовки на зиму
    • Закуски
    • Первые блюда
    • Салаты
    • Торты
  • Похудение
  • Праздники
  • Советы
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье

Климакс

Здоровье

image (10)

Организм каждой женщины однажды переживает возрастные изменения. Происходит возрастное угасание функции яичников по выделению эстрогенов, и организм начинает испытывать дефицит этих гормонов. Этот естественный процесс может сопровождаться нездоровыми симптомами.

Симптомы

Характерна специфическая реакция сердечно-сосудистой системы, что проявляется такими симптомами, как приливы жара, повышенная потливость, головные боли, повышение или понижение артериального давления. Со стороны нервной системы отмечается раздражительность, повышенная утомляемость, сонливость, даже склонность к депрессии.

В это время повышается риск остеопороза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Лечение

В этот период женщина, в основном, пожинает те плоды, которые она посеяла, ведя определённый образ жизни. Но всё же многое можно исправить и облегчить симптомы. Очень важны соблюдение режима дня, достаточный сон, умеренная физическая активность, исключение физического и умственного переутомления, отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, кофеин).

В питании необходимо ограничение (вплоть до полного исключения) животных продуктов, включение в рацион незаменимых жирных кислот (семя льна, орехи). Важно употребление фитоэстрогенов (они восполняют недостаток собственных эстрогенов и смягчают симптомы климакса). Наличие в питании достаточного количества микро­элементов и витаминов обязательно, поэтому в рационе должны присутствовать свежие фрукты, ягоды, овощи.

Используется фитотерапия: красный клевер, валериана, хмель, ромашка, пассифлора, дикий ямс, душица, девясил, спорыш, манжетка, ежевика, крапива. Хорошую помощь оказывает гидротерапия: общая нейтральная ванна, контрастный душ, согревающий компресс на живот. Помните, что здоровый образ жизни является основным условием сохранения хорошего самочувствия в любом возрасте.

Логотип сайта Лучшие рецепты

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Скидки на Алиэкспресс
© 2021 ~ Лучшие рецепты ~ ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
Нажмите "Присоединиться", чтобы читать нас в ОК! ✖
закрыть и больше не показывать это сообщение